研究:低碳水饮食有助于长期健康并保持体重减轻
发布时间:2018-11-29     来源:本站    作者:本站

新华社北京11月15日电 - 美国最近发布的一项新研究表明,减少饮食中碳水化合物的比例可以帮助身体燃烧更多的卡路里而不是节食,以帮助肥胖的人保持长期健康和失去重量。

研究:低碳水饮食有助于长期健康并保持体重减轻

如果你不吃或少吃,人们通常会认为你可以减肥。但是,之前的一些研究表明,从长远来看,依靠这种减??少热量摄入的方法来减肥,最终的效果会逐渐减弱,因为身体的新陈代谢会减慢储存能量,导致减肥更多难。此外,碳水化合物是维持生命的活动的重要能量来源,因此不建议使用一些更极端的高脂肪、零碳水化合物饮食。

在这项新研究中,美国波士顿儿童医院等机构的研究人员通过调整饮食中碳水化合物与脂肪的比例,帮助肥胖者巩固体重减轻。

研究人员选择了234名超重成年人,并要求他们从10周减肥开始。然后研究人员选择了达到最初减肥目标的成年人,并随机将他们分成三组含有60%碳水化合物的高碳水饮食。、在中碳饮食组中含有40%的碳水化合物和20%的碳水化合物。低碳水饮食组。

结果发现,低碳水饮食组每天燃烧的热量高达278卡路里,高于高碳水饮食组。研究人员在新一期的英国医学杂志》上报告说,如果这种效果可以维持,那么“估计10公斤体重可在三年后减少”。

其中一位作者,波士顿儿童医院的内分泌学家大卫路德维希在、表示,限制碳水化合物的摄入可能是一个比长期(减肥)限制卡路里摄入更好的策略。 。

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